10 sinais da menopausa: saiba como aliviar os sintomas

Os sinais desagradáveis da fase da menopausa são naturais, mas podem ser controlados

A menopausa é uma etapa natural da vida feminina. Por volta dos 45 anos começa o processo por meio do qual os ciclos menstruais chegam ao fim, a mulher reduz a ovulação e, com o esgotamento de óvulos, gradativamente se torna incapaz de gerar filhos. Menopausa é o nome dado à última menstruação da vida da mulher. Já essa fase de transição entre a vida fértil e a idade não-reprodutiva recebe o nome de climatério.

As fases que antecedem e sucedem a menopausa deixam sinais de um período de mudanças. O corpo das mulheres com idade entre 45 e 55 anos passa por uma série de mudanças inevitáveis que refletem em sintomas que afetam o bem-estar das mulheres. Em geral, os principais sinais aparecem porque os ovários começam a entrar em falência e os níveis do hormônio estrogênio tendem a sofrer queda, afetando atividades do organismo que dependem de recursos hormonais.

Pensando na saúde feminina e na qualidade de vida delas, a Clifame separou algumas dicas para você saber se está passando pela menopausa e como encarar essa fase com mais qualidade de vida. Confira os 10 principais sinais da menopausa e saiba como equilibrá-los.

1- Menstruação irregular

Mudanças no ciclo menstrual podem indicar a fase de pré-menopausa. Ficar meses sem menstruar ou observar redução no fluxo e duração da menstruação são exemplos. Ausência de menstruação por mais de 12 meses consecutivos confirma a menopausa.

2 – Ondas de calor/ calorão

Sintoma mais comum da pré-menopausa, o fogacho ou afrontamento atinge cerca de 80% das mulheres. A falta de estrogênio afeta a regulação do termostato normal do corpo. O sintoma pode persistir por até dois anos após a menopausa, ou seja, após a última menstruação.

3 – Suor noturno e distúrbios do sono

Outro sintoma são os suores durante a noite – uma espécie de variação do fogacho. Além disso, muitas mulheres relatam dificuldades para dormir.

4- Ressecamento de cabelo e pele

Com a queda gradativa dos hormônios femininos, a pele fica mais ressecada, e há perda das fibras elástica e colágena. A pele tende a ficar flácida, fina e frágil, com maior chance de rugas.

5- Aumento de peso

Uma das características dessa fase da vida feminina é a desaceleração do metabolismo, o que provoca ganho de peso.

6- Quadros de ansiedade, depressão e alterações do humor

As mudanças fisiológicas, o mal estar, a passagem da juventude para a terceira idade e as baixas de estrogênio são fatores que favorecem a incidência de quadros depressivos e de irritabilidade no período. As alterações físicas e estéticas também provocam baixa autoestima.

7 – Perda de libido e secura vaginal

De novo: culpa do estrogênio. É esse hormônio que lubrifica a região íntima e sem ele a mulher pode sentir dores durante a relação sexual e coceiras na vulva. Esses fatores, somados a todo desconforto do período, levam a uma perda de desejo sexual.

8- Pelos faciais

Durante a menopausa, o nível de dihidrotestosterona (DHT) – hormônio responsável pelo controle do crescimento de pelos faciais – pode aumentar, o que provoca a formação de pelos grossos no rosto, principalmente no queixo.

9 – Unhas e ossos fracos

Além das quedas de cabelo, as unhas também ficam fracas. Já a fragilidade dos ossos pode gerar a famosa osteoporose.

10 – Lapsos de memória

O estrogênio também é responsável pela regulação das atividades cerebrais e quando os níveis hormonais estão alterados a memória fica comprometida.

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Diagnóstico preciso

Para confirmar a chegada da menopausa o mais adequado é consultar um médico ginecologista. Ele poderá indicar a realização de um exame de sangue que verifica a taxa de FSH no sangue, um hormônio que aumenta durante essa fase. O ginecologista também pode solicitar exames para verificar a saúde da mulher, como ultrassonografia transvaginal e mamografia.

#FicaDica

Alguns hábitos e recursos da medicina auxiliam no alívio dos sintomas desagradáveis dessa fase. Inclua as dicas na sua rotina e passe essa fase de bem com a vida!

• Como sempre, faça exercícios físicos!
• Busque uma alimentação saudável, que ajude o organismo a compensar as perdas de hormônio.
• Capriche na ingestão de água.
• Para equilibrar o organismo é possível recorrer à reposição hormonal. Para isso, consulte um médico.
• A instabilidade emocional e suas consequências também pode ser amenizada com uso de antidepressivos. Claro, sempre com recomendação médica.
• Para fortalecer os ossos, há opção de repor de cálcio, inclusão de vitamina D e bifosfonatos (alendronato ou risedronato).
• Divirta-se, priorize atividades que te façam se sentir bem e alegre!

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